MASSA MUSCOLARE

L'aumento della MASSA MUSCOLARE fa bruciare più calorie anche quando non si svolge attività motoria.

- Ogni chilo di massa magra (muscoli) brucia circa 28 calorie al giorno.
- Ogni chilo di tessuto adiposo (grasso corporeo) brucia solo circa 4 calorie al giorno.

Il ritmo al quale l'organismo a riposo (quindi non durante l'esercizio fisico) brucia le calorie viene chiamato "metabolismo basale".
Aumentando il metabolismo attraverso l'attività fisica, si agevola il processo della perdita o del controllo del peso.

Attenzione:
senza un adeguato apporto proteico il corpo è costretto a "rubare" le proteine a muscoli e organi.

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