Proteine
Le proteine sono le componenti fondamentali di ogni forma di vita e sono indispensabili per la crescita delle cellule e la riparazione dei tessuti.
Le funzioni fondamentali delle proteine sono:
- Favorire lo sviluppo della massa magra e facilitare il recupero muscolare
- Aiutare a controllare la fame prolungando la sensazione di sazietà. Svolgere un ruolo essenziale nella produzione di energia
- Favorire un buon funzionamento del sistema immunitario
Buone fonti di proteine:
- Uova
- Pesce
- Pollame e carni bianche magre
- Carni rosse magre
- Frutta in guscio e semi
- Fagioli e legumi
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