Gli elementi costitutivi della vita L'apporto di proteine è particolarmente importante ai fini del mantenimento e della riparazione delle cellule Le proteine coadiuvano la produzione di enzimi, ormoni (come l'insulina) e anticorpi Le proteine partecipano al trasporto di ossigeno, acidi...

    Chi siamo? La “Società Italiana per la Prevenzione Cardiovascolare” (SIPREC) si è costituita nel 2000 e deriva dall’evoluzione del preesistente “Gruppo di Studio per la Cardiopatia Ischemica” attivo fin dal 1995 sotto la guida del Prof. Crepaldi. La...

SPINNING: IN FUGA DALL’INVERNO Fuori è troppo freddo per uscire in bici ma la voglia di pedalare è tanta e molti ciclisti optano per il ciclismo indoor in gruppo, da tutti chiamato Spinning, anche se in realtà è un marchio commerciale. La musica di sottofondo stimola a spingere tanto sui pedali,...

  Che cosa è un Integratore Gli integratori alimentari sono classicamente definiti come prodotti destinati a rispondere a esigenze nutrizionali determinate da una carenza o da un aumentato fabbisogno di nutrienti. La normativa italiana stabilisce pertanto che “…si intendono per <...

È acqua o grasso? Il lato positivo è che l’aumento di peso idrico è temporaneo, dovuto all’acqua in eccesso, e non al grasso (è quasi impossibile mettere su un chilo e mezzo di grasso dall’oggi al domani). Per accumulare mezzo chilo di grasso bisognerebbe assumere 3500 calorie più del...

Il termine "metabolismo" indica i processi chimici che avvengono nelle cellule del nostro organismo. Queste reazioni chimiche creano e utilizzano energia all'interno dell'organismo   Bruciare calorie! L'energia è necessaria per la vita; la ricaviamo dal cibo e si misura in kCal o kilojoule...

BODY BUILDING  La stagione invernale suggerisce a molti di iscriversi in palestra per attività al chiuso, anche se molti appassionati non l’abbandonano mai. Un’attività in palestra che più o meno tutti quelli che ne hanno frequentata una hanno praticato è la Muscolazione, o Body Building,...

Carboidrati I carboidrati sono i macronutrienti di cui abbiamo bisogno in maggiori quantità e rappresentano la principale fonte di energia. Ne esistono di due tipi… Carboidrati semplici : Sono presenti in succhi di frutta, yogurt, miele, muffin e pasticcini Carboidrati complessi : Sono presenti...

Con  l’arrivo  della stagione  fredda si  è  più soggetti  a tosse  e raffreddore  e  questo  è  un  buon momento per  capire  cosa possiamo fare dal punto di ...

CALCIO A CINQUE: ESSERE A POSTO PER GODERSI IL GIOCO Autunno, ci si riorganizza con i colleghi e gli amici per l’appuntamento (a volte due) settimanale, il più delle volte serale dopo lavoro o, addirittura, dopo cena.   Nonostante venga praticato, per la maggior parte, da soggetti non...