NUOTO DI FONDO - LUNGA DISTANZA, TANTA BENZINA I consigli dell’esperto – Prof. Marco De Angelis Sempre più persone si appassionano a discipline “estreme”. Tra queste possiamo considerare anche le lunghe distanze a nuoto, dove il già notevole dispendio energetico del nuoto viene anche prolungato...

Lo sapevi ? La pelle è il nostro organo più esteso e pesante. In media un individuo adulto ha 1,7 m2 di pelle, quasi come un letto singolo. Nell'organismo ci sono circa 3 milioni di ghiandole sudoripare. Quando fa caldo, un corpo attivo può perdere 2-3 litri di sudore in un giorno. In genere...

Quanto spesso e quanto a lungo? Di che tipo? Fitness in semplicità tutti i giorni Perché l'esercizio è importante? L'esercizio e l'attività motoria sono componenti essenziali per la vita e il benessere Cibi e bevande danno all'organismo l'energia necessaria per mantenersi in salute e mantenere...

Il cuore è un potente muscolo che non smette mai di lavorare per tutta la vita. Pompando ogni giorno circa 23.000 litri di sangue, assicura che il corpo riceva l'ossigeno e i nutrienti necessari e trasporti via anidride carbonica e scorie. Sono molti i fattori che possono influire sul benessere del...

Grassi animali Quali sono? I grassi animali sono prodotti alimentari di consistenza generalmente solida o semisolida, ricavati da tessuti animali ad alto contenuto lipidico. Tra i più noti rappresentanti della categoria ricordiamo: Fonte: www.my-personaltrainer.it  Burro: prodotto...

Congelare e surgelare: sono sinonimi? In realtà no, niente affatto. Anche se spesso capita di confondere i due termini, si tratta di processi di conservazione del cibo che hanno differenze sostanziali. Fonte: www.benessere.com La surgelazione è un procedimento che avviene a livello industriale,...

Il tè verde è un tipo di tè composto esclusivamente da foglie di Camellia sinensis (o Thea chinensis) che durante la lavorazione non devono subire alcuna ossidazione. Di origini cinesi, per secoli è stato consumato in varie regioni asiatiche, dal Giappone al Medio Oriente. Solo di recente ha...

L'Aloe vera "Aloe barbadensis Miller" è una pianta succulenta della famiglia delle Aloeacee che predilige i climi caldi e secchi. Da Wikipedia, l'enciclopedia libera. Le informazioni qui riportate non sono consigli medici e potrebbero non essere accurate. Questa voce ha solo scopo illustrativo e...

EQUITAZIONE: L’OSTACOLO LO SALTA IL CAVALLO CON LA NOSTRA TESTA, SE E’ LUCIDA   Nell’equitazione è indubbiamente il cavallo lo sportivo, l’atleta. Ma come in tutti gli sport, specialmente in quelli di squadra, l’allenatore conta forse anche di più dell’atleta per permettere la realizzazione...

Come altri sport di squadra, anche le squadre di Basket in questo periodo si preparano al campionato intensificando il lavoro fisico con sedute speciali di allenamenti “senza palla” per il miglioramento delle qualità fisiche, specialmente della resistenza, aerobica e lattacida, e della forza...