Fare un bel sonno notturno dovrebbe essere una delle cose più naturali del mondo, ma mille impegni e giornate frenetiche rendono difficile mangiare in modo corretto e abitudini alimentari sbagliate possono impedire un sonno di qualità. Ecco alcuni consigli del dr. Luigi Gratton per una buona...

Circa il 60-70% del corpo umano è composto d'acqua e anche per questo possiamo dire che l'acqua è vitale per sopravvivere. L'acqua serve a regolare la tempreatura corporea, ci permette di respirare, è essenziale per la digestione e l'evacuazione, favorisce i movimenti del corpo, per dire solo...

Hai sentito parlare mille volte dei benefici dell'esercizio fisico e sai bene che dovresti farne, ma spesso finisci per rinunciare: "Si sta così comodi sul divano", "Proprio ora c'è il mio programma preferito alla TV", "Mi sa che fuori fa un freddo cane". Conosciamo fin troppo bene queste scuse....

Tra i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo c'era anche l'impegno a "mangiare bene"? Spesso ce lo ripromettiamo a gennaio, ma già a marzo ci accorgiamo che le vecchie abitudini alimentari stanno riprendendo il sopravvento. Forse abbiamo preteso troppo in troppo poco tempo - o forse non abbiamo...

Al mattino è sempre una fatica alzarsi dal letto; senza il caffè di metà mattina non riesco a ingranare; a metà pomeriggio ho un calo di energie e riesco ad arrivare a sera solo con qualche merendina e bibita gasata... Chi si riconosce? Siamo superimpegnati, una generazione che fa i salti mortali...

Il Licopene è un carotenoide, che anche se non ha attività vitaminica, è però un composto con proprietà anti-ossidanti e tra questi uno dei più attivi. L’attività antiossidante è dovuta all’azione di rimozione dei radicali liberi, composti altamente reattivi, colpevoli di grandi danni per...

Tenere un calendario a portata di mano con i prossimi eventi sociali, può motivare a mantenersi in forma per apparire al meglio quando si sarà fuori.

BEACH VOLLEY: “MURARE” LA DISIDRATAZIONE, I consigli dell’esperto - Prof. Marco De Angelis - Se nel Beach Volley, grazie all’effetto di attutimento della sabbia, gli stress muscolari e tendinei tipici del Volley indoor sul fondo duro sono molto meno intensi, è però vero che bisogna...

Uno dei modi migliori per controllare la fame è includere delle proteine in ogni pasto? Guarda il nuovo  VIDEO  della nutrizionista Herbalife Susan Bowerman.

I consigli dell’esperto - Dott. De Angelis - L’ipolattasia, condizione abbastanza frequente nella popolazione che non fa uso regolare di latte, è una bassa produzione, da parte delle cellule che  rivestono l’interno dell’intestino, di lattasi. La lattasi è l’enzima che permette la...